痤疮患者的饮食应该注意什么?
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痤疮患者的饮食应该注意什么?
痤疮,俗称“痘痘”,是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。它通常发生在面部、胸部和背部,是皮肤科常见的疾病之一。一般来说,痤疮多见于青少年,大多数患者会在青春期后期自然恢复。然而,近年来,成人痤疮的发病率呈上升趋势。
痤疮是如何形成的呢?痤疮的成因分析复杂,受到多种因素影响。皮肤中存在这样一种一个名叫皮脂腺的结构,皮脂腺可分泌脂质,分泌的脂质通过各种导管从毛囊上部排出。痘痘发生在毛囊皮脂腺不同结构中,这种结构在头面、胸背上部分布情况较多,这也是我们为什么痘痘常发生在头面部与胸背部。皮脂腺的分泌受体内雄激素质量水平以及调节,如果患者体内雄激素水平要求过高,就会不断刺激皮脂腺分泌增加过多,淤积于毛囊口形成粉刺。另外,如果毛囊皮脂腺开口处过度角化也会影响脂质排泄通道,造成阻塞问题引起痤疮。此外,痤疮丙酸杆菌的大量繁殖会进一步明确阻塞排泄通道,这一产品系列的过程终会逐渐形成痘痘。
痤疮患者需要注意食物上的什么?到目前为止,只有两种食物与痤疮有关: 高糖饮食和乳制品。
高糖饮食升高血糖,导致胰岛素升高,进而导致胰岛素样生长因子-1升高。胰岛素样生长因子-1可促进毛囊皮脂腺开口角化过度,从而影响脂质排泄和雄激素水平,进而诱发痤疮。
乳制品尤其是脱脂乳含有更多的胰岛素样生长因子 -1,乳中的两种主要蛋白质 -- 酪蛋白和乳清蛋白分别具有促进胰岛素样生长因子 -1和胰岛素分泌的作用。所以,为了减少粉刺,尽量少喝牛奶,少吃甜食。
油腻的食物和胡椒经常被认为会引起痤疮。然而,到目前为止,没有证据表明因果关系。研究表明,吃含有ω-3脂肪酸的食物可以降低痤疮的发生率。但过量的ω-6会导致炎症反应,应减少食用。对于辣椒,没有证据表明它与痤疮有关。但是吃辣椒的环境往往充满了油烟,会促进皮脂腺的分泌,进而导致长痘痘。因此,爱吃辣椒的朋友要尽量避开充满油烟的环境。当然,如果觉得吃了辣椒后痘痘会加重,还是少吃为好。
痤疮患者生活并不影响是什么都不能吃,合理控制饮食比盲目忌口更重要
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