1. 食物主要是清淡的素食。即少吃或不吃辛辣味浓的食物，包括生洋葱、生大蒜、辣椒刺激性食物，以及浓酒、浓茶和咖啡。原因是辛辣的食物会刺激男性荷尔蒙的分泌，过多的男性荷尔蒙会刺激皮脂腺分泌皮脂，而皮脂的分泌是痤疮发生或加重的主要因素。

 

    2.少吃奶油、肥猪肉等油腻食物和油炸食物，因为油腻食物会增加皮脂腺分泌皮脂，使原本油腻的皮肤变得更油腻。

 

    3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为没有过多的糖在体内可转化成一种脂肪，脂肪细胞又可通过增加导致皮脂的分泌。

 

    4、少吃鱼腥味，比如鱼、虾、羊肉和贝壳。也不要吃更多的温暖的食物，如韭菜、牛、羊、狗肉等。

 

    5.清洁面部肌肤（早晚一次）