1、注意你的饮食。在日常饮食中要注意清淡，不要吃辛辣刺激性食物，因为刺激性食物容易使身体产生内热，从而加重皮肤油脂分泌，导致毛孔堵塞和粉刺。

 

　　2、保持良好的习惯。一个好的生活是非常重要的，我们可能会发现熬夜会导致严重的面部油脂分泌，容易长痘痘，所以尽量早睡早起，有足够的睡眠，第二天你会感到精神焕发。

 

　　3、保持大便通畅。梗阻性大便会使体内的毒素排出，这些毒素会通过皮肤变成痘痘排出到面部表面。所以要保持大便通畅，但是每天多吃蔬菜和一些水果可以让大便通畅。

 

　　4、要有一个愉快的心情。由于社会生活中很多人的工作学习压力大，导致情绪也不稳定，就容易影响到内分泌而使油脂分泌旺盛，从而影响导致痤疮的发生。所以我们保持愉快的心情是很重要的，在平时如果他们感到自己发展压力过大可以同时通过对于一些方式来缓解压力，如唱歌、吃美食等都是可以提供帮助减轻压力的。

 

　　需要注意的是，痤疮也是炎症的一种表现，所以当发生及时就医时，不要认为它会消失。如果治疗不及时，就会更重，甚至在后期留下疤痕，对患者的外观有很大的影响。

 

　　温馨提示

 

　　恰当的饮食能够缓解青春痘，建议长了青春痘的男生女生经常吃些海带，当中富含丰富的矿物质能够调节血液的酸碱度，同时也能够防止皮肤过多分泌油脂。另外也可以多吃些苦瓜，其中的维生素B和维生素C能够降低肝火旺盛的发生几率。也可以适当的用柠檬汁洗脸，既可以减少皮脂的分泌，也可以起到消炎的作用。