在日常生活中，当我们轻轻梳理或触摸头发时，如果发现大量发丝随之脱落，这无疑会令人感到担忧与不安。那么，头发一摸就掉好多，究竟是什么原因导致的呢？本文将带您一起探究背后的真相，并提供相应的应对之策。

 

　　生理性脱发与季节性变化

 

　　首先，我们需要了解的是，每个人每天都会有一定量的头发自然脱落，这是正常的生理现象，称为生理性脱发。一般来说，每天脱落50-100根头发属于正常范围。此外，季节性变化也可能影响头发的脱落量，尤其是在秋季，由于气温下降、空气干燥，头皮血液循环可能减缓，导致头发更容易脱落。

 

　　营养不良与压力因素

 

　　头发的健康与身体的营养状况密切相关。如果饮食中缺乏足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，头发的生长就会受到影响，变得细软易断。同时，长期处于高压状态下，身体会产生应激反应，导致内分泌失调，进而影响头发的生长周期，使头发更容易脱落。

 

　　头皮健康问题

 

　　头皮的健康状况直接影响着头发的生长环境。如果头皮出现炎症、感染、油脂分泌过多或过少等问题，都会对头发的生长造成不利影响。例如，脂溢性皮炎会导致头皮油腻、瘙痒，严重时还会引起脱发；而头皮过于干燥则可能使头发失去光泽，变得易断易落。

 

　　过度造型与护理不当

 

　　频繁的染发、烫发、拉直等化学处理会严重损伤头发的鳞片层，使头发变得干枯、易断。此外，使用不适合自己发质的洗发水、护发素等护理产品，或者洗头时水温过高、用力抓挠头皮等不当行为，也可能加剧头发的脱落。

 

　　应对之策

 

　　针对以上原因，我们可以采取以下措施来改善头发脱落问题：

 

　　均衡饮食：确保摄入足够的营养素，特别是蛋白质、维生素和矿物质。

 

　　减压放松：学会调整心态，减轻压力，保持良好的心情。

 

　　关注头皮健康：定期清洁头皮，保持头皮干爽透气；如有头皮问题，及时就医。

 

　　合理造型与护理：减少化学处理对头发的损伤；选择适合自己的洗护产品；洗头时水温适中，避免用力抓挠头皮。

 

　　汕头肤康皮肤病医院提醒您：通过以上措施的实施，我们可以有效改善头发一摸就掉好多的问题，让头发更加健康、浓密。